緑水湖までロングジョグ

（故障気味でもロングジョグを取り入れて、前シーズンのマラソン持久力を維持したい）

令和６年６月１日　快晴　２０度

本日は週に１回のロング走。最近、左足シンスプリントが痛むので控えめに走っていましたが、数日前から右足シンスプリントも若干痛みが。やばい？

まあゆっくり目で走り始めたら、１０ｋ過ぎから左足アキレス腱に痛みが－！！これはまずい。

シンスプリントの影響か？とりあえず、走り続けていたら、若干痛みが和らぐ感じがします。

なんとか、家に帰宅。まあしばらくレースはないのでとりあえずOK。しっかりセルフケアしながら、様子を見ることにします。