令和6年7月27日(土)快晴 35°
今日は朝のルーティンが早く終わり８時半頃には大山駐車場に着く事が出来ました
出来れば3時間以上の時間走になる様に頑張りたいです
まずは桝水スキー場を目指して大山横道を駆け抜けます
いつもどうりに桝水スキー場を登りたかったのですが、ロープウェイの運行だけでスキー場は歩けないように立ち入り禁止でした
しょうがなく横道を戻り登山口から大山を登りました
今日は桝水スキー場を登ってないので、足の筋力に余力があり大山登山が楽に感じ調子が良いです
6合目まで約35分
このまま頂上を目指す事にします
6合目からは割と急な階段と石がゴロゴロで走ることはムリです
休憩なしで淡々と登るだけで心拍は閾値まで上がり、これは閾値走の効果を得られるかもと思いながら、ハアハア言いながら登り続けました
８合目の途中から木製桟橋の様な通路になり、周りの方の迷惑にならない程度に小走りできます
標高も1600m以上はあるはずなので、この辺でマラソン練習出来ると高地トレーニングになるよなーと思いながら登りました
気温は低いし風は結構吹いていて、めちゃくちゃ気持ちいい
頂上は薄い霧がかかっていて、多くの登山者が休憩されていました
私は動画をちょっと撮ってすぐに下山します
頂上まで約60分でした
休憩はなしですが、ところどころすれ違いなどの立ち止まりはありながら、黙々と早歩きで登る感じです
下りは小走りを繰り返しながら、休憩なしで登山口まで45分かかりました
往復1時間45分はちょっとかかりすぎかもしれません
出来れば1時間30分くらいを目指すために、登り55分下り35分出来る様に頑張ります
最後は時間調整に大山寺まで行って今日の練習は終わり
予定通り3時間以上体を動かす事が出来て、気持ち良い疲労感です
特にシンスプリントが最近回復基調にあり、トレイルではほぼ痛みを感じない程度になりました
