令和6年6月16日(日曜日)晴れ 23℃
今日は夜９時ごろ走りました
シンスプリントが若干痛いですが3日間も走らないのは我慢できず、痛みが増したら途中でやめようかなと思いながら走り始めました
最初は様子見でゆっくり走り始めました
「あれっ？2日間も休んだのに結構痛い」
2日間のランオフでもまだ治らないようです
でも走れ無い痛みではないので、無理のない範囲で走りきりました
若干ビルドアップ気味になり、平均キロ4：47秒でした
帰宅後も走る前とシンスプリントの痛みは変わらない感じです
corosのベースフィットネスはやはり下降中で10日間で-11の95になってしまいました
ランニングレベルはベースフィットネスほど顕著な下がり方はしないようで、10日間で0.5ポイント減です
