ミドル走-corospece3

令和6年6月8日晴れ 25°

恐る恐る走り出しました

数週間両足共シンスプリントの痛みがあり、最近は特に右足です

2日間のランオフ後です

本来はロング走の日ですが、明日の操放大会で痛みが出る訳にはいかないので、今日は控えめに15kmにします

体全体は疲労回復していた為、シンスプリントだけが心配でしたが、キロ５分30秒ペースでゆっくり走ると、痛み無く走れました

心肺に刺激が入るように城跡の山登りを経由しました

まだ走った後に痛みがひどくなる場合もあるので安心できませんが、とりあえず今日のジョグは順調でした

相変わらずcorosのベースフィットネスは下降中です