神鍋トレイルから4日目のジョグは大分良くなって来ました
太もも(左)の筋肉痛は少し張りが残っているので、あまり無理せずちょっと早めのジョグを意識して、キロ5分程度で8km走りました
足のダメージというよりは、体の疲労感がいつもより早く感じたので、8kmぐらいで止める事にしました
明日も様子を見てジョグをします
５日目の朝(８月22日)
早起き出来たので朝5時から30分ほど走りました
びっくりするくらい走れません
キロ6分を切れないくらい体が動きません
疲労なのか朝だからなのかわからないけど、全く走れないので、諦めてゆっくりゆっくり走りました
途中トイレに寄って最後1kmだけ頑張ってキロ4分50秒で走って終了
朝の大山は綺麗でした
