令和7年1月17日(金)晴れ
今日は予定通りインターバル走を行います
特異期前半なので、しばらくインターバル系のポイント練習をしようと思っています
二週間前のポイント練習は400mレペティション、先週はヤッソ800で、今日は1200mインターバルです
場所は松江市総合運動公園のトラックを利用させてもらいます
シューズはメタスピードスカイ初代無印で、すでに１０００ｋｍ以上走っていますが、まだ使えそうです
練習結果
１本目93秒、93秒、98秒
２本目95秒、92秒、94秒
３本目91秒、96秒、95秒
4本目91秒、93秒、94秒
5本目93秒、97秒、98秒
レストは200ｍを78秒前後
疾走区間の平均スピードがキロ4分を切れているのでまあ良い練習ができたと思います
来週は１６００ｍ×５本か４本ぐらいでキロ4分あたりを狙っていきたいと思います
