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マラソン大会７週前の特異期(令和7年１月２０日～１月２６日）

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マラソン大会８週前のロング走

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マラソン大会から8週前のポイント練習は1200mインターバル

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マラソン大会8週前の練習「特異期前半のスピード強化週間」

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特異期最初のロング走「マラソン大会９週後」

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マラソン大会9週前の特異期最初のポイント練習はヤッソ８００

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マラソン大会まで後9週間！！いよいよ特異期の始まり

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年末・年始のマラソン練習について

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マラソン大会後4週目で次の大会まで１１週(令和6年12月21日から12月2９日)

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ムギさんの動画を2本上げました「クリスマスバージョン」

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