比較表（令和６年１０月２３日時点）
８か月間装着しているCOROSPACE３に予測されている私のフルマラソン予測タイムから、VDOT表にあてはめると５０ぐらいになるようです
それを下表のように比較してみました
| COROS | VDOT | ||||
| ペース | 心拍数 | VDOT50.2 | |||
| ＞5：44 | リカバリー | ＞128（＞74％） | |||
| 有酸素レベル | 4：47-5：44 | 有酸素持久力ゾーン | 128-144（75％-84％） | Eペース | 4：52-5：50 |
| 4：25-4：46 | 有酸素パワーゾーン | 145-152（85％-89％） | Mペース（フルマラソン） | 4：30 | |
| 乳酸閾値レベル | 4：01-4：24 | 乳酸性閾値ゾーン | 153-163（90％-95％） | Tペース（ハーフ） | 4：14 |
| スピード持久力 | 3：40-4：00 | 無酸素持久力ゾーン | 164-170（96％-100％） | Iペース（５ｋｍ） | 3：54 |
| スプリント | ＜3：40 | 無酸素パワーゾーン | ＜170 | Rペース | 3：36 |
| （R6.10.22）時点 | ランニングレベル89.4 | Vo2Max55 | 閾値4：06 | 乳酸閾値心拍数160 | |
| COROSレース予測 | VDOT50 | レースタイム | |||
| ５ｋｍ | 3：55 | 19：35 | ５ｋｍ | 19：57 | |
| 10km | 4：03 | 40：28 | 10km | 41：27 | |
| ハーフ | 4：16 | 1：30：03 | ハーフ | 1：31：35 | |
| フルマラソン | 4：31 | 3：10：18 | フルマラソン | 3：10：49 |
まず、レース予測タイムはCOROSもVDOTも大体、同程度でした
なので、COROSの各ゾーンとVDOTのペース（Eペース、Mペース、Tペース、Iペース、Rペース）も大体同じでした
昨年の私の実績と比較すると、フルマラソンと５ｋｍは予測タイムの方が少し早く、ハーフは予測より実績の方が早かったのですが、若干の誤差の範囲でした
実際は気温や天候、高低差などの影響があるので、フルフラットのロードで天候も比較的良い条件の場合、予測タイム程度の実力があるということなのでしょうか
これをどのようにとらえるかが問題ですが、今のところ目指してもよいレベルだと考え、練習の設定ペースは上記表を参考に取り組んでいます
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