今年は天気予報が降水確率90%でしたが、小雨程度の開催となりました
気温は15℃くらいあったので、走るには丁度良い気温です
今回の服装と持ち物は、ショートタイツ、Tシャツ、アームスリーブ、5本指ソックス、シューズは今期勝負シューズのNIKEヴェイパー4、スタート前に摂取する補給食として、ワラビート1個、雨対策にアシックスのビニールカッパ、怪我予防に乳首テーピングとワセリンを使用しました
この大会は三回目の参加、準備も慣れたので、朝はゆっくり7時20分出発の8時35分到着でした
ちょっとぎりぎりだったかも知れませんが、奥さんに会場に降ろしてもらったので丁度良かったです
小雨という事もあり、走り終えてすぐ着替えれるように、会場の体育館に荷物を置く事にしました
スタートまで20分程の間に着替えとトイレをしていると、アップの時間は取れず5分前にスタート地点に並ぶ事になりました
5分間の間に軽いストレッチをしながら、ゲストランナーの岡崎直己さんのお話を聞いて、少し緊張感が高まる中、号砲が鳴りました
今年の作戦は去年最初から飛ばし過ぎて、後半失速した事を反省し、前半は絶対に飛ばさない
折り返して後半はなるべく一定ペースでスピードを落とさない
最後の橋を渡って残り3.5kmの下り区間でラストスパートをかける
そんな感じの作戦を立ててスタートしました
最初の3kmは会場の周りを1kmほど走り、ロードに出て2kmぐらい登り坂でした
きつくないと感じる感覚で走っているとキロ4:20から4：30秒くらいのペースでした
順調な滑り出しで調子も良さそうです
1回目の折り返し地点から橋を渡り、4km地点ぐらいから下り基調の平坦な道をひたすら真っ直ぐです
昨年この区間で調子に乗って早く走りすぎたので、ここはしっかり制御しながら、周りに流されず、マイペースを意識しました
大体キロ4：05から4：15秒ぐらいで走りました
調子はまあまあ、雨が上がったのが良かったです
順調に走り約11km地点で二回目の折り返しがあり、来た道を帰ります
ここから上り基調となり、ペースも落ち足や心拍もきつい区間が約7km続きます
ここは頑張りどころで、ラストスパートの力を残しつつも、ペースは遅くならないようにしながら走りました
キロ4：22から4:34秒くらいでした
この辺りで同じペースで走っている人達も大体90分切りを目指している人が多いので、知り合いで無くても、「このまま行けたら、90分切れますよ〜」と声を掛け合いながら走りました
最後の橋を渡って残り3.5kmはゴールまで下り基調なので、ラストスパートしました
最後は時計を見る余裕も無く、かなりゼーハーしながら頑張って走りました
終わってから確認するとキロ4：10から3:50秒くらいまで上がっていました
最後まで足も疲れず、頑張れたと思います
他の人もラストスパートしてましたが、それでも5、6人は抜いたと思います
結果は90分14秒(40から59歳の部は26位、総合48位)
惜しい、あと14秒早ければ！
でも、最後まで調子良く走れたし、去年より30秒くらい早かった
90分は切れなかったけど、気持ち良く完走出来たので満足しています
概ね作戦通りだと思います
ゴール後はボランティアの方や一緒に走った見ず知らずのランナーの方と健闘を讃えあって、妙な一体感が楽しいですね
参加賞を頂いた後、妻と合流し、着替え済まし会場を出ました
駐車場までに足湯があったので入ったら、この湯が激アツ‼️
これが最高に気持ち良く、ふくらはぎの疲労が一気に取れました
昼食は昨年と同じ夢こみちのすげ笠御膳
天ぷらや煮物、蕎麦、漬物に生姜のゼリー等いろいろ小皿にいっぱい、ご飯と味噌汁も付いてます
どれも体に優しい、マラソン後の食事にピッタリでした
その後、城下町を散策
美味しそうなパン屋の一心
古民家を改装して、お店でもパンとコーヒーが頂ける喫茶コーナーもありました
昭和レトロな家具と窓から見える和風庭園が良かったです
この辺はこじんまりとした城下町で、綺麗に整備され、民家や土産物、喫茶店、食事が出来る所など統一感ある町並みがとても良い所です
来年も参加したいマラソン大会でした
