今年も松江城マラソンに参加しました
第一回目からコロナ禍を除きほぼ毎年参加しています
悪天候だったり、足が途中で痛くなった年もありながら、少しづつタイム伸ばし続けている大会です
今年は体調も良く、天候も良かったおかげで気持ち良く走れました
朝から準備万端とは行かず、5時に起きるつもりが目覚ましをかけ忘れ5：45に起床
寝起きに軽くアップをするつもりでしたが、慌ててパンを食べて、ムギさんの散歩を済まし7：10に家を出ました
なんとか家を出る時間は予定通りになりました
到着は時間通りでしたが、今年は更衣室がいつもと違う遠い場所に変更になっており、ここでも移動に時間をとり、少しバタバタのスタートとなりました
慣れた大会という事もあり、少し気が緩んでいたようです
スタート地点に向かう途中でゲストランナーの三津家(みつか)さんを発見
スタートに整列したのは号砲の20分前
多分気温が8℃くらい、朝から小雨が降ったり、止んだりでしたが、晴れに向かう予報だったので走るには問題なさそうです
念のためカッパを着て整列しましたが、号砲前には脱ぎました
(8：30号砲)
今年はAブロックの最後尾からスタートしスタート地点まで25秒
混雑の中ゆっくり走り出し、スタート直後のローソンで応援してくれる奥さんに手を振って出発しました
最初の5kmは松江市内を松江城、松江駅前など賑やかな市内を走り、再度スタート地点に戻ってから中海方面の郊外へ走ります
この区間は足も軽く、沿道の応援も多いのでつい早く走ってしまいますが、後の事を考え、抑えて走りました
キロ4分27秒ペースで予定通りの走り出しでした
6kmから10km区間は郊外から緩いアップダウンのある峠道を走り、ランナーの混雑も解消され同じくらいのペースの人達について走りました
キロ4分26秒ペースでまだまだ余裕のあるペースです
最初はランナーハイ状態で、すぐペースが上がってしまうので意図的に抑えて走ります
11kmから15km区間は最初の折り返しがあり、峠道から中海に入る区間です
この辺りはあまりの調子の良さにペースを抑え切れず、キロ4分22秒くらいで走っていました
16kmから20km区間は平坦な中海周りを淡々と走ります
時々向かい風が吹くので、前のランナーの背を風除けに走りました
足がほどほどに疲れが出始めてきますが、まだ順調です
ペースはキロ4分23秒、少しきつさを感じながらですが予定通りです
21kmから25km区間も単調な中海沿い
ハーフの距離を過ぎた頃は、まだ半分か〜という気持ちと、もう半分終わった〜という気持ちが交互にやって来て、気持ちを保つ事が苦しい区間でした
ペースは4分25秒で作戦通りのペースです
26kmを過ぎるとだんだん終わりを意識出来るので、気持ちは少し前向きになります
まだ中海周りを走っていますが、そろそろ峠道が見えてきます
30km付近で一番豪華なエイドステーションがありますが、残念ながら自分は食べる余裕がないので水だけもらって走り続けます
いつかゆっくりエイドステーションの食べ物をゆっくり食べながらタイムを気にせず走りたいです
ペースは4分25秒で作戦通りですが、余り余裕がない状態です
31kmから36km区間は峠道に入り、緩やかな登り基調です
足も大分疲れている中、この後急な登りが2箇所あるので、無理したくないけど、ペースも落としたくないと思いながら走るので、結構難しい区間です
結果は4分33秒でした
もうちょっと早ければ良かったけど、今の実力だとこんなもんでしょう
36kmから40kmは急勾配の峠を2つある一番の山場です
この1年間、この峠でへこたれずに自分の力を出し切る為の練習をして来たので、その成果を試すつもりで、今日初めての全力を出しました
結果はそんなに早くないけど、自分の力を出し切る事は出来ました
去年はここで足の筋力が無くなって、全力を出すに至らなかった悔しさがあったので、今年は良かったです
ペースは4分40秒(昨年が4分50秒)
この区間5kmが去年より50秒早く走れた事になります
最後の２.195kmは市内に戻って、平坦なコースを時計を見る事も無く全力でラストスパートです
ここも昨年と違い、ラススパートがギリギリ出来る足の筋力が残っていました
昨年は足が攣りそうなのをなんとかこらえて、とてもラストスパートなんて出来なかったのに、今年はラストスパートらしい事が出来た事も、今年やってきた練習の成果だと思います
ペースは4分23秒(昨年は4分50秒)
ゴール前の奥さんを見つける事は出来なかったけど、奥さんは見てくれたようです
ゴール直後は足が攣るような事も無くしっかりとした足取りでした
今思えばもう少し早く走れた様な気さえしますが、結果は3時間9分34秒で去年の松江城マラソンより6分近く更新
フルマラソン公式記録の中でも最速でした
今年で50才まだまだ成長しています
帰りは宍道湖沿いの喫茶店でランチして帰りました
