今日は大会3日後の水曜日
月、火とランオフして3日目
筋肉痛がまだあるけど、少し和らいできたので、ちょっと走って見ることにしました
走り始めると前太もも(左足)が結構痛いし足は疲労感MAX
ペースが全く上がらない
キロ6分で精一杯
いつもは楽に走ってキロ5分なので、こんなにゆっくりしか走れないなんて相当足が疲れている様です
現状が把握出来たので、無理せず今日は6kmを40分ほど走って終了
夕立の後、虹が出ていたので写真を撮りました
ちなみに去年は大会後コロナにかかったので3日間ランオフして4日目に練習を再開していました
4日目は体調は悪いけど、足が軽いのでキロ5分で12km走れた様です
今年の方が足のダメージは多いかもしれません
明日も調子を確認する為のゆっくりジョグを走ろうと思います
