毎週土曜日はロング走の日
足や体調は日常生活の上では何も感じないぐらい回復しています
実際走るとどうなるか、スピードはゆっくりでロング走をやってみようと思います
市内は暑いので、大山のロードまで行って来ました
大山のロードは標高700mぐらいで日陰が多く気温も市内より5℃は低いので、高低差はあるけど市内を走るよりはマシかなと思います
(桝水高原から大山を見た写真)
片道3kmを何往復出来るか試してみます
1往復目から下り坂で右膝が痛い
あと、下唇が熱を持って腫れて来そう、これは疲れからくるやつ！？
筋肉痛や体調は良いけど、見えない所でまだ回復できていない様です
2往復目は膝の痛みに注意して、ゆっくり走りました
3往復目は上りは頑張って下りはゆっくりました
今日は無理せず6km3往復の18kmで120分ジョグになりました
もう少し様子見かな！
