令和6年6月11日 火曜日 晴れ 26℃
いつでもどこでも音楽を楽しもう【Amazon Music Unlimited】
右足シンスプリント故障中ですが、軽度なので走りながら治そうと考えています。
今日は時間が無いので、短時間の中強度を意識してマラソンペース(4：30〜4：15)で700〜800mの坂を4往復しました。
あまり攻めきれなかったようで、心拍は高くなっていないようです。
それにしても、corosのベースフィットネスがなかなか向上できません
たしかに足の痛みを気にしていると、週間走行距離が減少傾向にあり、それに比例してるかもしれません
又は先月のハーフマラソン後にランニングレベルが⒈4ポイント急激に上がったので、ランニングレベルに対して負荷が足りていない事が影響しているかもしれません
いずれにしても早く足を治さないと、計画通りに練習ができないので、今度、地元の整体師の方に見てもらおうと思います
練習後からいつもの場所以外にくるぶし周辺も痛くなってしまいました
