令和7年1月11日(土曜日) 午前中 晴れ 気温3℃
週半ばにヤッソ800を行い、その3日後のロング走です
ヤッソ800の次の日はランオフ、その次の日は10kジョグ低強度でつないできました
足の疲労も特別ないはずなので、今日のロング走はある程度頑張って走り、現在の長距離走力の目安にしようと思います
結果は29.57km平均ペースキロ5分15秒で普通でした
ちょっと頑張ったのでもう少し早いかなと思ったのですが、いつも通りの走力でした
体調は良いのですが、昨日からの雪で路面のうっすら積もった雪と、気温の低さで若干の走りにくさはありました
また、途中で給水やトイレをはさんだり、1~2分程度の休憩がありました
現在9週前なので、あと6回ぐらいロング走が出来そうなのでだんだんペースを上げていきたいです
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