令和6年8月24日 快晴
9月のトレイルマラソン大会の二週間前です
トレイルマラソンの大山練習はこれで最後かもしれません
仕上げでもありますが、無理して怪我や疲労が抜けないなど、練習内容を迷いましたが、大山登山は6合目までにして、桝水から豪円山を横移動して距離も稼ぎつつ、運動時間も2時間30分になる様な練習にしたいと思います
いつも通り駐車場から登山口を経由して横道を走って桝水まで行きました
スキー場を下ってからいつも通り、激坂を登ります
もう慣れたもんでこの辺りはほとんど疲れを感じません
登山口まで来たら6合目までだと思い、調子に乗って小走りで階段を駆け上がると、急に脚の疲労を感じました
今週は月曜日から1回もランオフなしで、疲れが溜まった状態の様でした
ムリは禁物と思い直し、淡々と6合目まで上がり、走って降りて来ました
登りは34分、下りは23分ぐらいで往復57分でした
まあいつも通りの結果です
ここから豪円山の芝生コースを1周し駐車場まで戻って終了です
大体予定通りの17km、2時間30分 トレーニング負荷374TLで良い練習でした
明日は消防団のイベントがあるのでランオフします
今週は65.28km 893TLで目標達成した感じです
9月からはフルマラソンを意識した練習に移行しようと思います
