令和6年8月26日(月)晴れ
今日は仕事が遅くなったので30分の坂ダッシュです
20秒坂ダッシュして50秒で降りてくる事を30分間ひたすら繰り返しです
まあまあのキツさですが、やってる感の方が大きいので楽しいですね
トレーニング負荷はたったの30分で109TLと良い練習になりました
令和6年8月27日(火)
今日は久しぶりに日中雨が降り夕方から少し気温が低くく走りやすかったです
シンスプリントの故障中はロードのスピード練習を控えていたので、試しに閾値走を行います
3kmをキロ4分30秒で2セットをやってみようと思います
アップとダウンジョグを含めて11kmでしたが、走った感じは良かったです
足は若干、違和感を感じて少し不安があります
令和6年8月28日(木曜日)
今日は疲労抜きジョグですが、ある程度の距離も稼ぎたいと思います
走り出しから、若干右足シンスプリントの痛みというか張りを感じます
いつも通り総合運動公園外周のアップダウンコース約3kmを3周しました
シンスプリントの痛みは得に問題はありませんが、なかなか完治しないものです
9月からはフルマラソンの特異的なトレーニングに移行したいので、何とか治って欲しいです
