令和6年8月18日(日曜日)
金曜日と土曜日に大山をしっかり走れたので、本日はランオフです
令和6年8月19日(月曜日)
仕事が遅くなったので時間があまり取れず、坂ダッシュを30分間繰り返しました
COROSトレーニング負荷は短時間の割に99TLでコスパが良いです
令和6年8月20日(火曜日)33℃
久しぶりの宍道湖周りコースを走ってみました
シンスプリントの故障明けで完全に治ったか調子を確認しようと思います
最近は日常生活ではほぼ痛みなく過ごせており、ランニング中も痛みはありませんが、スピードを上げるとちょっと違和感を感じます
今日は足の痛みよりも暑さで後半はバテてスピードが出ませんでした
令和6年8月21日(水曜日)31℃
今日はいつもの運動公園外周コースのアップダウンをゆっくりジョグし最後に流し3本しました
令和6年22日(木曜日)34℃
今日はめっちゃ暑い
運動公園外周コースを走りましたが、暑くてスピードが出ません
外周コースを2周し一旦休憩
気分転換に残り時間は坂ダッシュをしました
COROS のトレーニング負荷は坂ダッシュを混ぜたので1時間で135TLあり良い練習になったような気がします
令和6年8月23日(金曜日)33℃
今日も夕方６時で33℃でまともに走れる気がしません
軽めのメニューをこなして、明日の大山トレイルマラソン練習に備えます
芝生グランドをぐるぐる周回コースです
60分ほど走って終了
トレーニング負荷79TLのリカバリージョグって感じで終了
