令和6年7月23日(火)
朝から足の痛みは少ないが、ちょっと右足に力を加えたり、ジャンプ動作をすると痛みを感じます
昨日のロードジョグの影響が出ていないので、今週はロード中心のジョグをしてみようかと思います
走り出しはかなり痛みを感じながらでも、登り坂は何故か痛みが少ない
下りは痛いのでゆっくり走ります
最近痛みに気を取られてばかりですが、暑さでスピードが上げにくい事も感じ始めました
今日の走り出した時間は17：30で気温は32°
太陽もまだまだ照り付けている感じです
木陰の多い公園の外周で先週から走っているアップダウンコースなのですが暑さで、心拍がすぐ上がり息もすぐ上がってしまいます
又、corosのVO2maxがずーっと56だったのが先日、突然50に爆下がりしました
多分、ペースと心拍数の関係でしょうから、暑さで遅いペースなのに心拍数が高いのでVO2maxが低い数値になってしまうと思います
故障の上に、暑さやcorosデーターのいろいろな数値の低下、そして体重も落ちにくいなど、夏場はランナーにとって難しい季節だなぁと思っています
令和6年7月24日
今日も昨日と同じコースを走ります
暑いし、足は痛いしポイント練習も出来ないので、モチベーションが上がりません
足の痛みも昨日とほぼ同じ
令和6年7月25日
今日は仕事が忙しいので、予定通りのランオフ
6月下旬がピークのシンスプリントの痛みは徐々に良くなっているような気がしますが、思っていた以上にゆっくり治っていくものだなと思いました
これも良い経験だと思いますが9月のトレラン大会、12月の松江城マラソン、2月の大阪マラソンは万全の体制で臨みたい
