【９月２６日（水曜日）昼すぎ 中海沿いロード 晴れ ２７℃】
目的：リカバリー（低強度）
練習内容：ジョグのみ
練習結果：10ｋｍ キロ５分４２秒（累積週間距離：32.05ｋｍ 累積月間距離：239.89ｋｍ）
今日は絶対スピードをあげない事を目標に走り始めましたが、そんな意気込みは必要なかった
昼ご飯食べた後でちょっと仮眠してから走り始めたので、まだ眠いし力が入らない
キロ６分から５分３０秒ぐらいのペースでだらだら走りました
このコースは２年前によく走っていたコースで天気も良く久しぶりに走って気分は悪くない
結局予定通りのリカバリージョグができました
明日はランオフして、明後日の松江サンセットマラソンを頑張ります
目標は現時点での自分のレベルを把握するため、キロ４分２０秒から入ってどこまで上げれるか試してみます
ちなみに２年前はキロ４分５１秒、１年前は４分１９秒でした
COROSのレース予測は４分１６秒なので２０ｋｍを１時間２５分で走れたら１００点だと思います
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