１０月２７日 日曜日 緑水湖周り 曇り ２０℃
このマラソン大会は昨年に続き２度目の参加です
鳥取県南部町の緑水湖を２周する１０ｋｍの部へエントリーしました
地味なアップダウンをずっと繰り返すなかなかハードなコースです
一定のペースが維持しにくいため、心拍数と感覚的なきつさを頼りに走るので、とても良いトレーニングにもなります
昨年は４０分２２秒で走ったので、今の仕上がり具合と比較するにもちょうどよいレースとなります
今年は４１分４９秒でした
残念ながら１分２７秒遅くなってしまいました
昨年と違いを考えてみると、今年は最後の上りで力尽きてペースがガタ落ちになったこと
最初の３～４ｋｍは最後に余力を残すつもりで、ペースを上げすぎないよう意識したことが影響していると思います
昨年は初めての参加もあって、思いっきり突っ込んで入り、途中めちゃくちゃ苦しかった記憶があります
今年は９ｋｍまでそこまできついシーンはなく、きつさをコントロールしながら走ったので、全体的にペースも遅かったようです
また最後の１ｋｍはラストスパートのつもりで、スピードを上げようと思ったら、力んでしまったのか一気に心肺がきつくなり、その状態で坂に直面したので、残り８００ｍで心が折れてスピードダウンしました
そんな感じの要因で結果は昨年より遅くなりましたが、思っていたより早く走れたことと、きつさをコントロールしながら良いイメージで走れたことは良かったです
多分、昨年と同じぐらいには順調に仕上がってきているような気がしました
あとは、最後の粘り（ラストスパート）ができるために、今後の練習方法を工夫したいと思います
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