10月19日（土曜日）午前 ４２ｋｍ走
【境港マリーナ 雨 23℃】
目的：筋持久力の向上
内容：ロング走
結果：42.14ｋｍ キロ5分37秒（累積週間走行距離82.51ｋｍ 累積月間走行距離232.12ｋｍ）
振り返り
今日はいつものロング走の日です
朝から雨が降っていたので気が乗りませんが、とりあえずスピードは決めず走りだしました
雨ということもありキロ5分30秒ペースがやっとという感じで、海の方へ向かいました
靴が濡れて重いけど、割と体は元気だったので順調に走っていました
雨も止み気温もちょうどよく、海沿いの国道を境港方面へ向かっていると、そろそろ折り返そうかなと思ったとき、境港マリーナまで４ｋｍの看板があり、もしそこまで行って折り返すとちょうどフルマラソンの距離になるなと思うと急にやる気が出てきて、今日はサブ4ペースで４２ｋｍ走にすることにしました
その後は順調にマリーナまで行って折り返し、来た道を戻りました
体の状態は、大きなトラブルはないものの、サブ4ペースでこの疲労感だと本番でサブ310ペースで走れるかなという不安が残りました
いずれにせよ、本番までに４２ｋｍ走は一度はやっておきたい練習だったので、とりあえずできて良かったです
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