令和7年1月8日（水曜日）
本日のメニューはヤッソ８００（８００ｍ疾走＋４００ｍジョグ×５本）を行いました
久しぶりのスピード練習だったので設定タイムは決めず、感覚値で今のインターバルペースがどれくらいか測るためにも、きついけど１～２ｋｍぐらいは走れそうな感覚で800mを走ることにしました
場所は松江市の競技場のトラックを利用させてもらいました
早そうな高校生達が練習をしていたので、邪魔しないように8レーンでアップジョグを行い、ヤッソ８００の時は1レーンを走りました
シューズはアシックスのメタスピードスカイ初代（練習用で既に１０００ｋｍ以上）です
古いけどまだまだ走れそうなシューズです
気温は3度くらいで、向かい風になるとかなり寒いです
結果、疾走区間は８００ｍを188秒（キロ3分５５秒）ぐらいでジョグ４００ｍは１１５秒（キロ４分５１秒）でした
ヤッソ800というよりは800mインターバルみたいな感じになりました
まあ最初なのでまあまあ走れていると思います
今後は距離を少しづつ伸ばしレストを短くしようと思います
コメント