練習計画
今週は大寒波の予報なので、あまり走れないような気がします
なんとなく体の疲労も感じているので、今週は無理せず、走れる日はジョグ程度でオッケーとします
中休みの回復週にします
練習結果
２月３日(月曜日)・・・ジョグ
12.55km キロ4:46秒
気持ち良く早めのジョグになりました
調子いいです
２月４日(火曜日)・・・ジョグ
10.01km キロ5:14秒
気温-1℃で雪がちらつく中、アップダウンコースをゆっくり走りました
２月５日(水曜日)・・・ジョグ
9.96km キロ5:10
昨日と同じコースを同じ様にゆっくり走りました
２月６日(木曜日)・・・ジョグ
久しぶりに天気が良く、松江の陸上競技場でトラック練習しました
3km＋2km＋1kmのインターバルを行い、大体4：15から3：55ぐらいでできました
上出来です
２月7日(金曜日)・・・オフ
大荒れでランオフ
計画的休養
２月8日(土曜日)・・・オフ
法事+大雪の為ランオフ
計画的休養
２月９日(日曜日)・・・オフ
大雪
今日は走る予定だったのに、走れそうにない
雪かきトレーニングで体力を使い果たしました
今週の振り返り
予想以上の大荒れの天気でしたが、休養週間にしといて良かったです
木曜日のポイント練習もできて、しっかり足も休む事が出来たので、雪解けを待って来週からしっかり練習を再開したいと思います
今週の走行距離は44.34kmでした
