今日は天気も良く最高のランニング日和でした
本来なら次の土曜日が丁度マラソン大会の三週間前なので、土曜日に実施するつもりでしたが、久しぶりに息子に会いに大阪に行く事になったので本日(木曜日)30km走をする事になりました
昼からちょっと家の用事があって、午後から有給が取れたので、その用事を済ませて2時頃から走り始めました
調子はまあまあだったので20kmぐらいまではキロ4分30秒ぐらいで余裕もあって順調でした
最後の10kmはだんだん足が重くなって、向かい風だったのでタイムが少し遅くなりました
結果はこんな感じです
練習目的として、30km走ってどれくらい余裕が残っているか確認する為でした
結果はあんまり余裕があるとは言えない感じです
余裕がない理由として、足の疲労がしっかりある状態、靴が練習用、補給食なしなど当然の結果だと思っています
本番はもっと速いペースで42km走るので、今から三週間かけてしっかり疲労を取りながら、調子を上げて行きます
