令和6年９月９日（月曜日）
トレイルマラソンの次の日
レース中から痛くなりだした右くるぶし下部の痛みが引いていない
又、太ももの前側に若干の筋肉痛があります
その他は特に痛みはありませんが足全体が疲れている感覚はあります
体の全般の疲労感もありますが、特別ひどいというほどでもありません
ただ、のどが痛く風邪ひいたかも・・・
今日は事前に予約を入れておいた整体師さんにマッサージをしてもらい疲労回復のコースをお願いしました
全体的に筋肉のハリをほぐしてもらい、特に上半身が張っているといわれました
また、くるぶしの痛みは軽い捻挫の症状でトレラン中に挫いた感じといわれました
安静にしていれば治りますよということだったので安心しました
９月１０日（火曜日）
咳も少し出るし、くるぶしの痛みもまだ残っていたのでランオフとします
会社から帰宅しムギの散歩に行くとちょっと熱っぽい？
まあ疲れが出たかなと思い家に帰って風邪薬を飲みました
夜、寝始めてから数時間後咳がだんだん酷くなり、体全体が熱い！！そして震えが止まらない！！！
これはもしかして・・・
奥さんにうつるとまずいので別の部屋へ移動し就寝
９月１１日（水曜日）
朝起きても体が熱く例の流行病だと確信しました
簡易検査キッドで調べたらやはり陽性
初のコロナに罹りました
今日は安静にし会社も休みました
当然ランオフ
９月１２日（木曜日）
熱なし、咳あり、鼻水あり、倦怠感なし
かなり回復したと思われるがぶり返さないように一日安静を心がけます
夜、体調が良いのでちょっとだけ軽めのジョグをして体調の確認を行いました
ゆっくり走り始めると、まず感じるのが足が軽い
４日ぶりに走ると、ずっと故障していたシンスプリントの痛みが微塵もなく、疲労もないので好調
最初はコロナの影響もほぼなく快調にスピードが上がっていきました
でも６km以降から少しづつ、きつさを感じるようになりだんだんペースダウン
まだコロナは完全回復はしていないようです
まあ病み上がりにしては上出来です
後半はしんどくない程度までスピード緩め帰宅しました
令和６年９月１３日（金曜日）
今日はコロナの症状はほぼなく、軽症で済んだようです
まだ、感染の可能性はあるので人との接触はしないように１日を過ごします
夜涼しくなってから１時間ほど軽めのジョグを行いました
昨日と同じコースをキロ５分３０秒ぐらいで、昨日よりキロ３０秒遅めのゆっくりペースです
体が重く感じて、ゆっくりペースな割には疲れました
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