令和６年７月６日～７月8日
令和６年７月６日（土）慰労会
先月の消防団操放大会の慰労会で焼肉を食べに行きました
なんとシャトーブリアンを頂きました
テレビで聞いた事はあっても実際よく分からなかった肉の油がうまい事を初めて知りました
感動ものでした
初出場の選手もいる中、成績も良くみんな頑張った大会だったので楽しかったです
令和６年７月７日（日）七夕
今日は日中３５℃を超える予報で、昨日は大山のトレイル練習でよく走れたし、慰労会の疲れもありランオフとします
corosの睡眠データーですが、お酒を飲んだ日の睡眠の質はいつも悪い結果が出ます
corosの睡眠データーの信頼性はあるような気がして、お酒の飲み方には気を使うようになりました
令和6年7月8日(月)曇り30℃
今日も仕事帰りのランニング練習です
シンスプリントは相変わらずですが、痛みは少ない方です
ブログを初めて1ヶ月ちょいですが、ブログの記事から右足シンスプリントの故障はちょうど1ヶ月前からのようです
初めてシンスプリントの故障を経験し、いままで動画などで見聞きしていた話しが理解出来るようになりました
違和感を感じたら練習を中止した方がいいと聞いていましたが、実際故障を経験しないとどのくらいの違和感で中止すべきか、日頃のメンテナンスをどの程度すべきかわからないものです
その点については良い経験ではありますが、今は故障継続中なので、良い経験でしたと割り切れる程の感情になっていないのが本音ではあります
本日の練習メニューも先週同様芝生ジョグと芝生坂ダッシュです
60分間の内、体がほぐれるとシンスプリントの痛みみも和らぎ、坂ダッシュは思っ切り走れます
corosのベースフィットネスも維持出来る強度で練習を行えていますので、痛みが無くなるまでは当分芝生中心の練習が続きそうです
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