相変わらず朝から痛みがあります
今日は日常生活中も痛みがあり改善の兆しがありません
ジョグで繋ぎながらランオフも入れポイント練習はやめて、整体に行き、教わったストレッチをちょこちょこやりながら生活しています
痛みは10段階で評価すると今日は4ぐらいです
走りながら治すって難しいです
そんな状態ですが、なかなかランオフはできず、今日も痛みを感じながら走りました
低強度から入って、8kmぐらいから不思議と痛みが治ります
でも、信号で一旦止まると走り出しは結構痛いです
なぜですかね。走ると体があったまったり、
腱が緩んだりするからでしょうか
とにかくせっかく痛みが少なくなったので最後はウインドウスプリントを4本ぐらい入れて終了しました
明日の調子が心配ですが、帰宅後はとりあえず痛みが少なく調子はいいです
あとはcorosのデーターのくせがいまいちピンとこない数値があります。
それはトレーニング負荷の数値が、感覚的に意外な数値が出る事があり、今日は全体的に低強度走で距離も若干短めでしたが昨日と一昨日より数値が高かったです
だんだん気温が上がってきており、平均心拍数が高い事が影響しているかもしれません
明日は仕事が遅いのでランオフですが金曜日は中強度走ぐらいはやりたいと思います
