令和6年7月4日(木曜日)晴れ29℃
本日は4日間連続の不整地ジョグです
相変わらずシンスプリントの痛みが引かない状態での練習です
一向に痛みは消えませんが、アスファルトの上でランニングするより、芝や土の上は走っている最中も走り終えた後も痛みは少ないように感じます
その代わり痛い部分の位置が変わったと言うか、痛みが浅く広がった感じもしますが、ひどくはなっていないので練習は継続します
いつもの公園で昨日と同じ場所で距離は若干長めの10km走です
最初はゆっくり入って足の状態を確認していました
痛みはありましたが坂ダッシュを挟みながら10kmを無事完走
帰宅後もシンスプリントの痛みはありますが、今日もセルフマッサージとストレッチをしてから寝ました
令和6年7月5日はランオフ
