令和6年6月29日〜7月1日
土曜日に整形外科に行って来ました
骨に異常がないか念のためと薬局で湿布買うより処方箋の湿布の方が安いかなと思い病院に行く事にしました
足の状態は診察だけでレントゲンはしませんでしたが、シンスプリントの炎症との事でした
整形外科の先生からは、まとめて10km走るより朝晩5kmを1日2回走る方が良いとのアドバイスを頂きました
又出来るだけ芝生や土の上を走った方が良いそうです
結局、病院の医療器具に電気をあてる機械があり、それを３分2回あてて頂き終了です
あまり実感のない機械でしたが、とりあえず冷感湿布を処方して頂き帰りました
その日は日常生活時からシンスプリントの痛みがあった為、ランオフとしました
日曜日もやはり日常生活から痛みがありランオフ
令和6年7月1日 (月)27℃ 晴れ
朝から痛みが少ない
これなら走れるかもと思い公園の芝生と土の上を行ったり来たり30分ジョグ
しかし、まあまあ痛みがあり満足に走れません
先週は1日しか走っていないし、corosのベースフィットネスは下降中
一旦いつまで痛みが続くのか不安しかありません
帰宅後はそれ程悪化しませんでしたが、痛みは続いていますのでセルフマッサージして湿布して早めに寝ます
